#running | Tag 4

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-12 grad. der wahnsinn! so schön knackig kalt und wunderbar klare luft. laufen ist ein geschenk.

#running | Tag 3

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Minusgrade, Schneegraupel, dunkel und glatt – perfekte Bedingungen für den dritten Lauf in diesem Jahr. Zwar nur müde sechs Kilometer, dafür aber mit brandneuen Schlappen. Für die +100 Kilometer im Monat aber weitere Meter gut gemacht. No Hurry, no Pause.

Laufen, Yoga & Meditation für Einsteiger

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wer sich für laufen, yoga oder meditation interessiert, sollte mal bei der new york times vorbeischauen. die haben wunderbare dossiers zu den themengebieten erstellt. perfekt für einsteiger und alle, die schon die ersten erfahrungen gemacht haben, nun aber endlich richtig durchstarten wollen im neuen jahr. das folgende gif stammt ebenfalls von dort. so schön.